自己受容と自己肯定感って知ってる？

 

皆様、こんにちは！

 

みつきです☺️

 

本日もご覧いただきありがとうございます🌷

 

 

皆様、突然ですが…

 

 

など、上記のように思ったことはありませんか？

 

私も思ったことがありますし、

誰しも一度は持ったことがある

感情だと思います。

 

ですが、生きていく中で

自分のことをこのように思ってしまうのは、

自分を大切にできていないのだと

ある日気がつきました。

 

自分が幸せになるためにすること、

それは「自分を大切にすること」です！

 

それが難しいと感じることもあると思います。

 

私は、皆様に自分の幸せのために、

自分を好きになっていただきたいと

思っています！

 

そのためには、何が必要なのか？

そうです。

「自己受容」と「自己肯定感」です。

 

今回は、あなたが自分自身を好きになるために

どうすれば良いのかや、

自己肯定感と自己受容について

お話ししていこうと思います！

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自己受容とは？

まずは、自己受容とは何かについて、

お話をしていきたいと思います！

 

 

なぜ自己受容することが大切なのか？

 

それは、

自己受容できている人は、

失敗や苦手なことでもしっかりと受け入れ、

どうしていけば良いのかを前向きに考えられるためです！

 

反対に、自己受容ができていない人は、

自分を受け入れることができず、

自分で自分を批判してしまいます。

 

また、他人と比べてしまい、

劣等感を感じやすいです。

 

自分の失敗を受け入れることが難しく、

改善点なども見つけることができず、

精神的にも自分を追い詰めてしまうでしょう。

 

それは、自分にとって、

良いことではないですよね。

 

 

自己受容をできるようになるとどうなるのか？

 

自己受容をすることで得られるメリットを

詳しく知らない人がいると思います。

 

ですので、次は、

自己受容をすることによって、

どのようなことが得られるかについて、

お話ししていこうと思います！

 

1.心の健康

 

自己受容をできる人は、

自分を受け入れることができます！

 

自分を否定していては、

常にモヤモヤした気持ちを抱えながら

過ごすことになりますよね。

 

ですが、自分を受け入れることで、

ストレスが緩和されやすく、

心の健康が向上されると言われています！

 

 

 

 

2.他の人に対して優しくできる

 

自己需要ができていると、

心の健康が向上し、

心に余裕ができるようになります！

 

心に余裕ができることで、

他人に対しても

優しく接することができます✨

 

そうすると、人間関係が円滑に進み、

他人とのより良い関係を

築いていくことができるでしょう！

 

 

3.自分の成長に繋げられる

 

自分の弱いところも認められいるということは、

どうしたらそれを改善できるかと

しっかりと考えられる人です。

 

自分に向き合うことができるので、

自分の成長に繋げていけるでしょう。

そして、自分から行動していけると思います😊

 

 

 

自己肯定感とは？

次に自己肯定感について、

お話ししていこうと思います！

 

 

 

では、なぜ自己肯定感が大切なのか？

 

それは、自己肯定感が高いことで、

自分に自信を持つことができ、

自分を尊重してあげることができるためです！

 

 

反対に、自己肯定感が低いことで、

自分に自信が持てなくなり、

物事をネガティブに捉えやすく

なってしまいます。

 

 

 

自己肯定感が高いとどうなる？

それでは次は、

自己肯定感が高いと

どのような良いことが起こるかについて、

お話ししていこうと思います！

 

 

1.何事も前向きに取り組むことができる

 

自己肯定感が高い人は、

自分を肯定してあげられるので、

自分の行動に自信を持ち、

前向きに行動できるでしょう！

 

前向きな行動は、

周りの人にプラスな印象を与えたり、

良いエネルギーを引き寄せやすくします😊

 

 

2.自分の感情をオープンにできる

 

自己肯定感が高いことで、

自分の感情を隠さずオープンに

表現することができます！

 

自己肯定感が低いと、

「自分なんかが…」

と思い込んでしまい、

どうしても自分の感情を

表現することに怖さを

感じやすいです。

 

そうすると、

我慢をしてしまい、

自分を苦しめることに

繋がります。

 

自己肯定感が高いことで、

自分をオープンに表現でき、

他人とのコミュニケーションも

円滑にとれることから、

良好な人間関係を構築していけると思います😊

 

 

 

自己需要と自己肯定感を高めるためには？

それでは、そんなメリットが多い

自己受容と自己肯定感を高めるためには、

どんなことをしていけば良いのでしょうか？

 

次に、自己受容と自己肯定感の高め方について、

お話をしていこうと思います！

 

 

1.成功を振り返る

 

自分に自信がないと、

自己需要ができず、

自己肯定感は高まりにくいです。

 

では、どうして自分に自信がないのか？

それは、あなた自身が

自分の成功を理解できていない可能性があります。

 

「私じゃ何もできない…」

という思考になってしまうと、

実際に挑戦することが怖くなるかと思います。

 

大きな挑戦だけでなくても良いので、

小さい挑戦の成功を紙に書き出したり、

1日の終わりに書き出したりしてみましょう！

 

なんでも良いのです！

など、自分が思う成功を

振り返ってみましょう😊

 

自分の成功を理解することで、

成功できた！

という自分の自信にも繋がり、

自己受容でき、

自己肯定感を高めていけるでしょう✨

 

 

2.自分のしたいことや気持ちも大切にする

 

例えば、何かしたいことがあっても、

他人の意見を尊重して、

我慢していることはありませんか？

 

他人の意見を尊重できること、

それは、あなたの

とても素敵な部分でもあります。

 

ですが、あなたが何かをしたいという気持ちも

大切にしてほしいと私は思います！

 

あなたの人生はあなたが主人公です！

 

自分がしたいと思ったことや、

気持ちを大切にして、

行動してみるのも

自己肯定感を高める一つの方法だと

私は思います😊

 

 

自己肯定感を高めるためには、

何よりも自分を大切にしたり、

尊重したりすることが必要です！

 

我慢しすぎずに、

自分の気持ちを大切にして、

尊重してあげてくださいね！

 

 

自分のしたいことを

積極的に行っていきましょう！

 

 

3.自己肯定感が高まる場所に身を置く

 

環境というものは、

とても大切です！

 

今いる環境で自信を無くしたり、

自信を持てたりします。

 

まずは今あなたが

どんな場所に身を置いているのかを

一度確認してみましょう。

 

もし、悪口などばかりが飛び交っている

環境に身を置いていれば、

自己肯定感を高めていくことは

難しいでしょう。

 

 

素直に褒めえたり、

意見を言い合えたり、

自分を高め合うことができる環境に身を置くのも、

1つの手段だと思います😊

 

自分が気づいていない自分の良いところに、

周りの環境が築かせてくれるかもしれません✨

 

 

まとめ

いかがでしたか？

 

今回は、自己受容と自己肯定感について、

皆様にお伝えしてみました！

 

実は、恋愛において

自己受容と自己肯定感は、

とても大切です。

 

他人を愛するためには、

自分を愛してあげていることが

まずは大切だと思います。

 

自分を愛せなければ、

愛情が足りず、

他人に求めるばかりで

自分本位になってしまうからです。

 

自分を愛して愛してあげることで、

自分自身に余裕ができ、

他人を心から愛してあげることができます😊

 

私も昔は、

自己受容ができず、

自己肯定感もとても低かったです。

 

そのせいで、

他人を傷つけてきたことも

ありました。

 

ですが、自己受容をし、

自己肯定感を高めることによって、

自分との向き合い方が分かりました。

 

それは、

他人との関係も円滑に築いていける

自分の力になります！

 

もし、あなたが今自分を受け入れられず、

恋愛がうまくいかずに悩んでいるのでしたら、

一度私にご相談ください！

 

一緒にあなたにあった

自分を受け入れる方法を

考えていきましょう😊

 

そして、私があなたの好きな人との

恋愛へと導いていきます！

 

気になった方は、

いつでもご相談お待ちしております！

 

本日もここまでご覧いただきありがとうございました✨

 

次回の更新もお楽しみに！

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