恋愛で自己肯定感が下がる瞬間

 

皆様、こんにちは☀️

 

みつきです🌷

 

本日もミツキの縁結びをご覧いただき、

ありがとうございます！

 

今回は、

「恋愛で自己肯定感が下がる瞬間」

について、

お話ししていこうと思います！

 

恋愛をしていると、

相手が好きなだけなのに、

いつの間にか

「自分には価値がないのかもしれない」

そのように感じてしまうことはありませんか？

 

 

今回は、

恋愛の中で自己肯定感が下がってしまう瞬間と、

なぜそのような気持ちになってしまうのか、

そして、そこからどう

向き合っていけばいいのかについて、

お話ししていきたいと思います！

 

今、恋愛の中で

苦しさを感じている方は、

ぜひ最後までご覧くださいね🍀

 

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恋愛で自己肯定感が下がるのは弱いからではない

まずお伝えしたいのは、

恋愛で自己肯定感が下がってしまうのは、

決してあなたが弱いからではありません。

 

むしろそれは、

本気で人を想えている証拠でもあります。

 

恋愛は、

相手の存在が心に深く入り込む分、

感情の振れ幅も大きくなります。

 

「好き」という気持ちが強いほど、

相手の言葉や態度に

心が大きく影響を受けてしまうのです。

 

それは決して、

悪いことではありません。

 

ただ、

その影響が積み重なったとき、

知らず知らずのうちに

自己肯定感が削られていくことがあります。

 

 

自己肯定感が下がってしまう瞬間

1.相手の反応で自分の価値を測ってしまう時

 

 

そのような小さな変化に触れた時、

「私、何かしたかな？」

「嫌われたのかな？」

と、自分を責めてしまうことは

ありませんか？

 

相手の反応を

“自分の価値”と結びつけてしまうと、

恋愛はとても苦しくなります。

 

例えば、

昨日まではすぐに返ってきていた返信が

今日はなかなか返ってこないだけで、

心がザワザワしてしまうとするでしょう。

 

頭では

「忙しいだけかもしれない」

と分かっていても、

心は勝手に

「私の存在が相手にとって、

どうでも良くなったのかもしれない」

と思ってしまいます。

 

この考え方が続くと、

相手の言動に

少しのことで心が揺れ、

振り回されるようになります。

 

そして、少しずつ

「私は愛される価値がないのかもしれない」

と思うようになり、

自己肯定感はどんどん

下がっていってしまいます。

 

本来は、

相手の反応と、

あなたの価値は

全くの別物です！

 

それでも、恋愛中は、

その境界線が見えなくなり、

自己肯定感が確かに

削られていってしまうのです。

 

 

 

2.愛されるために自分を削ってしまう時

 

 

このような恋を続けていると、

最初は「これくらい大丈夫」

と思えていたことも、

次第に心の負担として

積み重なっていきます。

 

本当は寂しいのに

「大丈夫だよ」と笑ってしまったり、

本当は嫌なのに

自分の気持ちを伝えられず、

相手の希望を優先したりしてしまうでしょう。

 

このように自分の気持ちを

後回しにする時間が増えるほど、

心の奥で

「私は大切にされなくても

仕方ない存在なのかもしれない」

という感覚が無意識に

育ってしまいます。

 

愛されるために

我慢を重ねたはずなのに、

気づいた時には

「私はこんなにも頑張っているのに」

という虚しさだけが

残ってしまうでしょう。

 

相手に愛されたい一心で、

自分を削り続ける恋は、

知らないうちに

自己肯定感をすり減らして

しまいます。

 

 

3.比較してしまった時

 

 

恋愛中は、

どうしても比較をしてしまいやすくなります。

 

相手の過去の恋愛を知った時、

ふと

「私より大切にしていた人がいるのではないか」

と不安になったり、

SNSで楽しそうな女性を見て

「私じゃ足りないのかもしれない」

と感じてしまったりすることもあるでしょう。

 

比較を始めると、

自分の短所ばかりに目がつき、

長所や魅力は、

簡単に見えなくなってしまいます。

 

そしていつの間にか

「選ばれている自信」よりも

「いつ失う分からない不安」

の方が大きくなってしまいます。

 

ですが、

恋愛は本来、

誰かと比べて

勝ち取るものではありません。

 

それでも、

比較する癖がついてしまうほど、

自己肯定感は少しずつ

確実に下がってしまうのです。

 

なぜ恋愛で自己肯定感が下がりやすいのか

恋愛は、

「自分の存在を誰かに預ける行為」

に近いものがあります。

 

好きな人に、

受け入れてもらえたら嬉しいですし、

拒まれたら深く傷つくでしょう。

 

だからこそ、恋愛中は、

自己評価が不安定になりやすいのです。

 

そしてもう一つ、

自己肯定感が下がりやすい人ほど、

相手を大切にする力が強い

という特徴があります。

 

自分より相手を優先できたり、

相手の気持ちを考えられたりできるでしょう。

 

それは本来、

とても素敵な才能です！

 

ですが、

自分を大切にすることを忘れてしまうと、

その優しさが

自分を傷つける方向に

向くことによって、

自己肯定感が下がりやすくなります。

 

 

自己肯定感が下がった中で忘れないでほしいこと

まず大切なのは、

「早く元に戻らなきゃ」

「前向きにならなきゃ」

と、自分を急かさないことです。

 

恋愛で自己肯定感が下がった状態は、

“心に傷がついているサイン”です。

 

無理に元気なふりをしたり、

平気な顔をし続ける必要はありません。

 

「私は頑張っていた」

と、認めてあげることが

回復の一歩になるでしょう。

 

次に意識してほしいのが、

恋愛以外の場所で

「自分が自分でいられる時間」を

少しずつ取り戻すことです。

 

 

これらは、

下がった自己肯定感を

静かに支えてくれる存在です。

 

恋愛だけに心の軸を置いてしまうと、

相手の言動一つで

感情が大きく揺れてしまいます。

 

ですが、

自分の世界を持つことで、

心のバランスは少しずつ

整っていきます。

 

また

「相手にどう思われているか」

ではなく

「私はどう感じているか」

を意識することも大切です😊

 

相手の顔色を伺う前に

「本当はどうしたかったんだろう？」

「無理をしていない？」

と、自分に問いかけてみてくださいね。

 

自己肯定感は、

誰かに与えてもらうものではなく、

自分で取り戻していくものです！

 

少しずつで構いません。

 

自分の感情を無視しない選択を

重ねていくことで、

心は回復していくでしょう🍀

 

恋愛で傷ついたからこそ、

次は“自分を大切にできる恋”を

選ぶ力が育っていくでしょう😊

 

 

まとめ

いかがでしたでしょうか？

 

今回は、

自己肯定感が下がってしまう瞬間について、

お話ししてみました！

 

恋愛で自己肯定感が下がるのは、

あなたが本気で人を愛した証です。

 

それは、

弱さではなく、

人としての温かさでもあります。

 

もし今、

恋愛の中で自分を見失い、

苦しさを感じているのであれば、

一人で抱え込まないでくださいね。

 

必要であれば、

霊視鑑定を通して、

相手の本音や、

お二人の縁の結びつきをの状態を

視させていただくことも可能です🔮

 

あなたがもう一度、

自分を大切にできる恋へ進めるよう、

お力になれればと思います🍀

 

いつでもご連絡お待ちしております🌼

 

それでは、本日もご覧いただき、

ありがとうございました！

 

次回の更新もお楽しみに🎶

 

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