倦怠期を乗り越えるには？

 

こんにちは！

みつきです！

ご覧いただきありがとうございます😊

 

今回は、『倦怠期』についてお話ししていこうと思います！

 

 

先日いただいたお悩みをご紹介していきます！
（※ご本人様には掲載許可を得ています）

 

 

倦怠期、辛いですよね。

ここを乗り越えらなくて

悲しいことに別れてしまうカップルも少なくないです,,,

 

ほとんどのカップルが

経験すると言われている倦怠期を

どう乗り越えていくのか、

ここでの過ごし方が

今後の2人の幸せを左右し、

とても大切になってくるかと思います！

 

それでは今回は、

倦怠期について、

そして乗り越え方について、

お話ししていきたいと思います！

 

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１、そもそも倦怠期ってなに？

倦怠期というのは、

相手に対して

慣れてしまったり、

飽きてしまったりすることから、

相手のことを嫌に感じたり、

好きな気持ちが薄れてしまったりすることを言います。

 

付き合いたてのドキドキや、

ワクワクがしなくなる時期です。

一緒にいることが当たり前だと感じてしまうことから、

起こってしまう現象だといわれています。

 

主に倦怠期が起こりやすいと言われている時期は、

３ヶ月と言われています。

確かに考えてみると、

仕事や新しいことを始めた際に、

大体慣れ始めてきたと感じるのも

３ヶ月くらいですよね。

 

辛いのが、

一度倦怠期に入ってしまうと、

いつまで続くかわからないということです。

喧嘩も増え、相手への気持ちがわからなくなってしまえば、

そこで別れる選択肢も出てきてしまうのです。

そのままの状態を放置することは危険です。

 

ですが、それを乗り越えることで、

さらに幸せが待っていると思います💠

 

これから、

倦怠期の乗り越え方についても

詳しくお話ししていきますね！

 

２、倦怠期のサイン？当てはまっていない？

 

次に倦怠期のサインについて、

お話ししていきます！

あなたもこれが当てはまれば、

倦怠期なのかもしれません！

 

①ドキドキしなくなった

 

以前なら、好きな人に気持ちを伝えられたり

相手に触れるたびドキドキしていたのに、

なぜかドキドキしなくなった…

 

これは上記でもお話ししましたが、

慣れなどによりドキドキすることが減ってきます。

 

相手にドキドキすることがなくなったと感じたり、

嫌に感じてきたりすれば、

倦怠期に入ってきたと思っても良いでしょう。

 

 

②連絡頻度が減った

 

付き合ってすぐは、

話すことや一緒にしたいことが多く、

自然と連絡頻度は増えていくかと思います。

 

ですが、時間が経つにつれて、

話すことや一緒にしたいことなどをやり尽くして、

相手からの連絡頻度が減ったり、

こちらからの連絡もすることがないなと

感じてしまったりすることもあるでしょう。

 

倦怠期に入ると目に見えて、

連絡頻度が下がってくるでしょう。

 

 

③相手への不満が増えてきた

 

最初は、相手に対しての

「好き」「楽しい」「一緒にいたい」

というプラスの感情が大きいかと思います！

 

ですが、一緒に過ごすにつれて、

「ここが気になるな」

「これやめてほしい」

など少しずつ相手のことを見え始めて、

不満も出てくるかと思います。

 

これが積もってしまえば、

嫌なところしか見えなくなり、

不満が増えていくわけです。

 

 

上記の３つが当てはまれば、

あなたも倦怠期かもしれません！

この他にも、

これって倦怠期？と思うものがあれば、

いつでもご相談くださいね🌼

 

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２、倦怠期を乗り越える方法！

①「ありがとう」「ごめん」を伝える

 

相手の存在が当たり前になってくると、

「ありがとう」や「ごめん」を伝えることが

減ってくるかもしれません。

ですが、気持ちを相手に伝えることは大切です。

 

普段、何気なくしてくれている行動でも

それは当たり前ではありません。

どんなに些細なことでも

「ありがとう」と伝える気持ちと、

何か相手に嫌な気持ちにさせてしまったら

「ごめん」を伝えることを意識してみましょう。

 

 

②本音で話し合う

 

一緒に過ごすうちに、

相手のことを知っていき、

嫌な部分が見えてくるかもしれません。

でも、それを言えずに放置したままだと

必ずお互いがしんどくなります。

 

今後、相手と一緒にいたい気持ちがあるのであれば、

「実はこれ少し苦手で…」

「こういうところ一緒に直していこう」

など、お互いに話し合うことが大切です！

 

もちろん、相手に伝えるときの

伝え方も大切になってきます！

伝え方を工夫しながら、

良い関係性を築いていきましょう⭐️

 

③お互いが興味を持てることを一緒にする

 

ずっと一緒にいると、

刺激が少なくなってくるものです。

刺激が少ないことが、

倦怠期の原因でもあります。

 

ですので、そのマンネリを抜け出すために、

お互いが興味を持てるもので、

一緒に行動してみましょう。

 

身近にあるものでも、

なんでも大丈夫です！

 

例えば、

 

インドアなのであれば「映画鑑賞」や「ゲーム」

アウトドアなのであれば「山登り」や「キャンプ」

 

など、今までしたことがない新しいものに、

挑戦してみましょう！

 

そうすることで、

新しい刺激が生まれて、

倦怠期も脱出できるかもしれません！

 

④自分磨きをする

 

相手に慣れてきたからといって、

だらけすぎていてはいけないでしょう。

 

自分磨きを続けることで、

相手にとってもドキドキを

いつまででも感じられるようになるでしょう。

 

すぐにできる方法としては、

✔️ヘアスタイルを変えてみる

✔️普段着ないような服を着てみる

など、変化を相手に感じさせることも良いかと私は思います💠

 

⑤少し距離をおき、お互いについて考える

 

今は、相手がいるのが

当たり前だと感じ始めていると思います。

ですが、好きな人が隣にいるということは、

当たり前のことではありません。

 

一度相手と距離を置くことも、

1つの方法だと私は思います！

ですが、ここで注意なのが、

『期限を決める！！』

ことです！

 

なんとなく距離を置くだけでは、

ダラダラしてしまい、

あなたも相手も、

なあなあになってしまうでしょう。

 

なので、期限を決めて距離を置き、

その間に相手のことを考え、

向き合う時間を作りましょう！

 

３、倦怠期にしてはいけないこと

①相手の悪口を言いふらしたり、SNSに書き込む

 

相手の悪口を友達に言いふらしたり、

SNSに書き込んだりすることはやめましょう。

 

誰の口から本人に伝わるかは、

分かりません。

ですが、他人経由で伝わるほど

傷つくものはないと思います。

 

また、SNSは一生残ります。

あなたが怒りで書いた文章が

スクショなどで伝わってしまえば…

もちろん相手も良い気持ちには

ならないでしょう。

 

②なんでも否定する

 

相手のことがなんでも嫌に見える時期です。

 

だからこそ何かするたび、意見するたび

「それは違うでしょ」

「私は嫌い」

など、否定したくなる気持ちも分かります。

 

ですが、相手のことを考えれば、

好きな人に否定されるほど

辛くて悲しいものはないと思います。

 

そこで喧嘩腰で伝えるのではなく、

優しく話し合いながら伝えましょう。

 

③好きな人以外の異性に近づく

 

相手にドキドキしないからこそ、

他の異性と少し話すだけで

ドキドキが生まれてしまうかもしれません。

 

その時の気の迷いで、

もし浮気に進もうものなら

それはアウトです。

 

相手が知ってしまえば、

傷つくことになりますし、

信頼も失うことになります。

 

信頼関係は、

思っている以上に一瞬で崩れますよ。

 

４、まとめ

いかがでしたか？

 

多くのカップルが経験する倦怠期。

辛いですよね。

でも上記で方法を

実践してみましょう。

倦怠期を脱出できるかもしれません！

 

そのままの状態を放置してしまっては、

危険です。

 

「そもそもなぜ相手を好きになったのか」

「なぜ相手と一緒にいたいと思ったのか」

初心に戻ってみてください。

 

別れてから、

相手の大切さに気づいても遅いですよ！！

 

また倦怠期が起こる原因の1つとして、

時間の経過により、

縁の結びつきが弱くなっていることが考えられます。

 

再び2人の縁を強力に結ぶことで、

お互いに相手の大切さに気づきますし、

相手からもアタックされるようになるでしょう！

 

あなたの状況に応じて、

適切な縁結びをご提案させていただきます！

 

今、倦怠期で辛いあなた！

私がお二人の幸せへと導きます🕊

 

ご相談お待ちしております！！

 

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